Във всеки от нас дреме онзи саботиращ глас, който от време на време се обажда, за да направи по някоя забележка и да ни вмени чувство за вина. Този вътрешен критик се появява във всякакви ситуации – преди началото на важна презентация, преди първа среща или просто докато стоим пред огледалото преди излизане.

Във всяка една от тях този вътрешен глас може да ни засегне. Можем да го неутрализираме ефективно, стига да знаем как. Ще ви дадем някои насоки.

1. Да осъзнаем, че негативните мисли са нормални

Много е важно да се примирим с факта, че няма начин да бъдем позитивни през цялото време. Негативните мисли са част от човешката природа, но от нас зависи по какъв начин ще се справим с него.

2. Да бъдем внимателни, когато мислите ни преминат в тъмната страна на съзнанието

Първото нещо, което трябва да направим в тези случаи, е да ги признаем за това, което са, и да приемем, че се случват. Негативният вътрешен диалог може да стане толкова познат, че ние невинаги да разберем, че се случва. Тогава влиянието му е най-мощно, тъй като сме по-склонни да им се доверим и да се идентифицираме с мислите.

Ако успеем да се улавяме в тези моменти и да разпознаваме тези мисли, това ще ни помогне да преодолеем негативния глас.