На 21 ноември отбелязваме Международния ден без тютюнопушене. Както всяка година, призивът е поне за един ден в третия четвъртък на ноември пушачите да си дадат шанса да преборят зависимостта си от цигарите.
По този повод Регионалната здравна инспекция ще проведе измерване на нивото на въглероден оксид в издишания въздух при пушачите. Изследването ще протече на 21 ноември (четвъртък) от 10:30 ч. до 14 ч. пред сградата на РЗИ. То онагледява степента на недостиг на кислород в организма на пушачите и степента на зависимост от цигарите, и съдейства изследваният да усили мотивацията си да спре пушенето.
Цел на акцията е да привлече вниманието върху възможността пушачите, желаещи да се погрижат за здравето си, да потърсят подкрепа в Консултативния кабинет за отказване от тютюнопушенето в РЗИ. Той работи безплатно по Националната програма за превенция на хроничните незаразни болести. Консултантът в него мотивира и подпомага посетителя да усвои стратегии на поведение за преодоляване на навика за употреба и зависимостта към никотина. Обсъжда се и възможността отказващият се да ползва никотин-заместващи медикаменти. Всички желаещи да преборят навика си могат да уговорят среща с консултанта на тел. 0301/ 58930.
Без подходяща подкрепа отказването може да бъде сериозно предизвикателство. Никотинът води до силно пристрастяване и създава биохимична зависимост. Поведенческите и емоционалните връзки с пушенето също може да затруднят прекратяването на привичката - като цигарата с кафето, силното желание за запалване, негативните емоционални състояния като тъгата или стреса.
Въпреки това, ползите от спирането на цигарите и другите изделия за пушене са почти незабавни. Само 20 минути след последната цигара пулсът и кръвното налягане спадат. След 12 часа нивото на въглероден оксид в кръвта пада до нормалното. След 2 до 12 седмици кръвообращението и белодробната функция се подобряват. След 1 до 9 месеца кашлицата и задухът намаляват. В рамките на 5 до 15 години рискът от инсулт се понижава до този на непушача. До 10 години смъртността от рак на белия дроб спада на половина от тази при пушачи. За 15 години рискът от сърдечни заболявания става сравним с този при непушач.
