Йогата и пилатеса са сред най-популярните и любими тренировки за мнозина. Високо ефективни са, а в същото време не изискват силно натоварване. Освен това спокойно може да се практикуват у дома, в зала...

В "идеалния" свят бихме имали лукса да си лягаме рано и след това да се събуждаме рано, отпочинали за един продуктивен ден. Някои ангажименти, като служебни задължения или грижи за децата обаче, често...

Чаша червено вино на ден държи доктора далеч от мен? Да, напълно е валидно. Благодарение на ресвератролът - антиоксидант, който се съдържа в горските плодове, гроздето, някои видове ядки, а и в червен...

В телата ни се извършва постоянна трансформация на биохимични елементи, която има за цел да храни клетките и да поддържа здравословен баланс в цялостния ни организъм. Обмяната на веществата (метаболиз...

Когато имаме нужда да подсилим имунната си система, обикновено посягаме към чаша портокалов сок. Знаем, че портокалите, наред с останалите цитрусови плодове, са богати на витамин С. А ползите на витам...

Повечкото килограми не са свързани само с външният вид, а и с редица здравословни проблеми. Ручика Батра, известен диетолог в Индия, разкрива няколко основни правила, които спомагат за бързото отслабв...

Несъмнено, на всички ни се е случвало: прибираме се късно, изморени, готови да си легнем и... изненада! Стомахът ни прекъсва с къркорене и издайнически сигнали, че имаме нужда да хапнем. Сигурно сме и...

Подсладителите се консумират от милиони всеки ден, отчасти като начин да се избегне наддаването на тегло от захарта. Но колко здравословни са тези заместители, отдавна e много спорен въпрос. Връзката...

От утре започваме да ядем броколи поне веднъж седмично. А от следващата седмица да ходим на фитнес през ден. След купона в петък повече няма да пушим. Давали сме си обещания. Нарушавали сме ги. Призна...

Малко неща в сферата на здравословното хранене всяват такива страх и объркване, като въглехидратите. Вредни ли са? Надебелява ли се от тях? Трябва ли да се избягват? Все въпроси, които много начинаещи...

Всички се интересуваме какво да правим (или не), за да имаме по-бели зъби. Отговорът изглежда прост - да четкаме по-често. Но достатъчно ли е или ни трябва и допълнително избелване? На първо място, им...

Сауната е популярен метод за отпускане на тялото след тежък напрегнат ден. Тя обаче е нещо много повече от това. Ползите за здравето от сауната са многобройни и далеч надхвърлят отпускането. Физически...